Mudah Lelah

Tubuh anda itu memamnglah membutuhkan istirahat saat lelah setelah seharian melakukan aktivitas, tapi ada kalanya tubuh anda akan terasa lebih mudah sekali lelah dan mengantuk di sepanjang hari padahal tidak ada banyak aktivitas. ternyata ada juga beberapa alasan umum kenapa tubuh anda itu terasa lebih mudah lelah sepanjang harinya.

Mudah Lelah Juga Dikarenakan Kurangnya Vitamin

Kurangnya Tidur

Setiap orang yang begadang sampai pagi hari, tidak heran lagi siangnya tubuh akan mudah merasakan lelah dan mengantuk meskipun tidak banyak bekerja. karena dari kurangnya melakukan istirahat malam harinya. Kurang tidur di malam hari juga dapat dipicu dengan konsumsi kafein yang terlalu tinggi, suasana kamar yang tidak nyaman ataupun terbiasa melakukan begadang.

Pola Makan Buruk

Apabila makan makanan yang kurang bergizi setiap hari, jadi jangan heran jika tubuh mudah lelah setiap harinya karena sebenarnya tubuh kita kurang dengan nutrisi. Sedangkan nutrisi hanya bisa didapatkan dengan makanan sehat seperti buat, sayur, ikan dan lain juga sebagainya. Kurangi makan gula, lemak dan cukup minum airputih untuk tidak mudah lelah.

Duduk Sepanjang Hari

Dari gaya kehidupan yang memang sedentary atau menuntut anda itu untuk duduk sepanjang hari yang justru membuat tubuh menjadi lebih mudah lelah. Mungkin terlihat tidaklah melelahkan karena hanya duduk seharian, tapi malah justru itulah yang melemahkan otot. Otot tidaklah dilatih untuk beraktivitas fisik.

Rasa Mudah Lelah dalm Bekerja

Stres Yang Berlebihan

Terlalu sering juga duduk itu tidaklah baik, terlalu banyak melakukan aktivitas juga buruk. Stres yang diterima oleh tubuh itu aan berakumulasi dan berlangsung dengan jangka panjang sehingga kombinasi menjadu kurang istirahat dan merasa kelelahan yang akan menimbulkan rasa stres yang membuat anda menjadi lebih mudah mendapatkan kelelahan. istirahat bukanlah hanya utuk tubuh tapi untuk mental dan emosional diri.

Kondisi Dari Medis

Bisa jadi dari pemicunya ada juga kondisi dari kesehatan seperti pada anemia, diabeters, hamil, kurangnya vitamin, depresi, infeksi saluran kemih, masalah dari tiroid ataupun bahkan penyakit jantung. coba dari periksakan ke dokter.

Itu dia yang sekian alasan dari kenapa selama ini anda itu mudah merasakan kelelahan dan mengantuk sepanjang harinya. Jangan abaikan setiap hal tersebut.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here